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Trastornos del sueño
¿Por donde empezar?

Hay muchos tipos de trastornos del sueño, si bien el insomnio es el más comun… pero para todos existe una primer medida de tratamiento en común que es la higiene del sueño.

"La higiene del sueño consiste en hábitos saludables a implementar en el día a día que colaboran para dormir mejor."

Si bien existen muchas medidas para la higiene del sueño, las principales son evitar una hora antes de dormir los elementos psicoestimulantes (música fuerte, pantalla del celular), alimentos que tienen estas características (como el café o el mate) y también tratar de acostarse todos los días a la misma hora.


Los cannabinoides, son una muy buena opción para ser utilizados en los trastornos del sueño, dependiendo de la causa. Son tratamientos seguros siempre y cuando sean indicados y seguidos por un Médico.


Se cree que la utilización de los mismos, estabiliza varias etapas del sueño aunque el mecanismo de acción aun no se conoce por completo y siempre se debe combinar con las medidas que podemos establecer desde nuestros hábitos y son tan imporantes como el tratamiento con fármacos.

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